Assumer ses jambes sans complexe cet été !

Peau en mauvais état, jambes de fraise, cellulite, surpoids, vergetures... Dans une société qui exige que les femmes soient parfaites en toutes circonstances, vous avez peut-être du mal à assumer vos jambes sans complexe, à l'approche de l'été. Heureusement, il existe des solutions pour apprendre à les apprécier et à les dévoiler sans honte. Dans cet article, Mymosa vous propose ses conseils pour vous débarrasser de vos complexes se profiter de l'été en toute sérénité.

Quelle est l'importance de l'alimentation et de l'hydratation sur nos jambes ?

L'alimentation, l'allié de nos jambes

Une bonne alimentation permet de lutter efficacement contre de nombreux problèmes de peau, tels que la sécheresse ou la cellulite. Si vous avez une peau d'orange, la solution se trouve probablement dans un changement de votre menu. Parmi les aliments recommandés pour améliorer la santé de la peau, on trouve ceux contenant des oligo-éléments, des vitamines, des fibres, des anti-oxydants et des minéraux. Il faut éviter les aliments riches en sucre ou transformés, qui peuvent se montrer agressifs pour la peau.
Voici quelques exemples de repas équilibrés qui feront du bien à votre peau :

• Une viande rouge accompagnée de haricots verts et d'un peu de pommes de terre sautées, avec quelques graines de lin. Pour le dessert, vous pouvez manger un yaourt si vous digérez bien les produits laitiers, ainsi que quelques noix de cajou.
• Du saumon frais en papillote avec du citron et de la tomate, servi avec du riz complet et des brocolis. Une salade de fruit en dessert vous apportera les vitamines dont vous avez besoin.
• Un peu de poulet rôti (privilégiez le blanc aux parties grasses) accompagné de légumes variés. Pour le dessert, un jus de fruit et quelques noix permettront de clore sainement votre repas.

Pensez à bien varier votre alimentation afin d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Si vous désirez en savoir plus sur l'alimentation, n'hésitez pas à consulter notre page sur le sujet.

L'hydratation, un atout essentiel pour nos jambes

Pour une bonne hydratation, il est essentiel de boire suffisamment d'eau, mais également de vous occuper de vos jambes correctement. On considère qu'une femme doit boire au moins 1,1L d'eau par jour et en moyenne 1,8L. Il est possible d'atteindre cette quantité en buvant d'autres boissons, comme de la tisane, des jus de fruits ou du thé. Cependant, attention à ne pas prendre de jus de fruit de la grande distribution, qui sont souvent très transformés et sucrés. Évitez aussi les sodas ou les boissons énergisantes, qui sont catastrophiques pour la santé en général. Pour hydrater directement vos jambes, vous devrez trouver un cosmétique avec de nombreuses vertus : hydratant, apaisant, anti-oxydant, etc. Nous vous recommandons l'huile de prune, un ingrédient naturel, avec d'impressionnants bienfaits.

Conseils spécifiques pour les différents problèmes que vos jambes peuvent rencontrer

La cellulite, le problème le plus commun

Selon l'étude "Cellulite - causes, prevention, treatment" de 2014, la cellulite touche entre 85% et 98% des femmes européennes. Si elle peut être favorisée par une prise de poids rapide, elle est surtout normale et naturelle chez les femmes, quelle que soit leur morphologie. Cependant, si la présence de peau d'orange vous complexe, sachez qu'il existe plusieurs méthodes pour lutter contre :

• L’exfoliation : l'utilisation d'un gommage doux vous permettra de nettoyer les peaux mortes et, d'ainsi, dégager les pores de votre peau. Exfolier votre peau deux ou trois fois par semaines vous aidera à maintenir une peau aussi lisse qu'éclatante. Un exfoliant à base de café peut se montrer particulièrement efficace, car il décongestionne la peau et la débarrasse des toxines.
• Les massages : masser régulièrement vos jambes peut faire disparaître petit à petit l'effet peau d'orange de votre peau.
• Le sport : il permet d'affiner les jambes et de perdre du poids, ce qui peut contribuer à la réduction de la peau d'orange.
• Booster votre circulation sanguine : pour cela, vous pouvez surélever vos jambes avec un coussin et boire du thé vert désintoxiquant.

Gardez en tête que la quasi-totalité des femmes possèdent de la cellulite et qu'il ne s'agit pas d'une honte. Beaucoup de femmes choisissent d'assumer leur cellulite. Et vous ? pensez-vous assumer votre cellulite ou préférez-vous vous en débarrasser ?

Autre problème bien connu, les vergetures

Les vergetures sont causées par une variation rapide de poids. Elles se manifestent par des marques d'étirement de la peau, blanche, violettes ou rosées. Elles ont également une cause génétique, ce qui les rend plus probables si votre mère en à aussi. Comme pour la cellulite, les vergetures sont très fréquentes et beaucoup de femmes choisissent de les assumer fièrement. Cependant, si ce n'est pas votre cas, voici quelques conseils pour vous aider à réduire vos vergetures :

• L'hydratation : comme nous l'avons vu plus haut, l'hydratation est essentielle pour obtenir une peau saine et en bon état. C'est particulièrement vrai pour les vergetures, car elles se forment par le déchirement de la peau. Une peau bien hydratée devient plus élastique et résiste mieux lorsqu'elle doit s'étirer. Ainsi, vous pourrez prévenir la formation de futures vergetures.
• La vitamine E : la vitamine E possède un effet anti-inflammatoire très efficace sur les vergetures récentes. Choisissez une crème pour vos jambes qui en contient. Cependant, elle n'a pas d'effet sur les cicatrices les plus anciennes.
• La vitamine C : grâce à son effet rajeunissant sur la peau, la vitamine C aide à prévenir l'apparition des vergetures et à résorber celles qui viennent d'apparaître.

Il est important de comprendre que les vergetures sont des cicatrices et que les plus anciennes ne disparaitront pas. Au mieux, elles s'atténueront. Il est faut donc apprendre à vivre avec. Si vous avez des astuces qui vous ont aidé à accepter vos jambes telles qu'elles sont, n'hésitez pas à nous les partager.

Les jambes de fraise, un tracas corporel fréquent

Le terme jambes de fraise désigne les petits points noirs qui peuvent apparaître sur les jambes, suite à une épilation. Si les causes ne sont pas complétement certaines, on sait qu'elles sont dues à l'obstruction des pores de la peau. Elles apparaissent aussi plus fréquemment sur des jambes en mauvais état ou sèches. Voici quelques méthodes pour essayer de vous en débarrasser :

• Nettoyez votre peau : utilisez un savon doux pour retirer les impuretés, le sébum et les cellules mortes sans agresser votre peau.
• Lavez-vous à l'eau froide ou tiède : l'eau chaude va faire s'ouvrir les pores de votre peau, ce qui augmente les chances de les voir s'obstruer. Si un bain de vapeur peut être efficace juste avant un gommage, il vaut privilégier les douches froides au quotidien. Elles relanceront votre circulation sanguine et tonifieront vos jambes.
• Exfolier votre peau : cela vous aidera à nettoyer les pores, en plus d'éviter l'apparition de poils incarnés. Un gommage doux régulier maintiendra l'éclat de votre peau.
• Épilez-vous correctement : l'usage de lames mal aiguisées ou sales peut facilement provoquer l'apparition des jambes de fraises. Ne repassez pas plusieurs fois sur la même zone et utilisez de l'eau tiède.
• Finalement, protégez votre peau du soleil et hydratez-vous bien. Comme nous l'avons vu plus haut, l'hydratation est l'un des points les plus importants pour maintenir votre peau en bonne santé.

Si vous désirez en savoir plus sur les jambes de fraise et sur les meilleurs produits pour s'en débarrasser, nous avons écrit un article complet sur le sujet, qui vous permettra de découvrir tout ce qu'il y a à savoir sur ce phénomène.

La peau sèche ou en mauvais état, également un problème corporel récurrent

Une peau abimée et une peau sèche vont généralement de pair. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, allant de la génétique à une mauvaise alimentation, une mauvaise hydratation ou encore des maladies auto-immunes de la peau. Il est important de bien identifier la cause, afin de trouver la solution adéquate. Par exemple, il ne faut surtout pas exfolier la peau si vous avez du psoriasis et il vous faudra peut-être une crème différente ou une fréquence d'hydratation différente en fonction de facteurs génétiques. Mais, dans la plupart des cas, vous pouvez remédier au problème avec des méthodes que nous avons déjà citées :

• Améliorez votre alimentation : pour cela, vous pouvez vous référer à la première partie de cet article. Une bonne alimentation ne soignera pas vos jambes instantanément, mais elle les renforcera et améliorera l'efficacité des soins.
• Une bonne hydratation : le résultat sera certainement plus visible qu'en améliorant votre alimentation, mais il faut coupler les deux pour voir des résultats durables. N'oubliez pas que l'hydratation passe également par le fait de boire suffisamment d'eau par jour.
• Exfoliez vos jambes : encore une fois, l'exfoliation est une excellente méthode pour nettoyer vos jambes et leur redonner de l'éclat.
• Protégez vos jambes : évitez de les exposer au soleil et à la pollution, qui sont extrêmement nocifs pour la peau. De plus, essayez d'éviter l'eau trop chaude, qui pourrait l'irriter encore plus.

Toutes les méthodes ne sont pas aussi efficaces pour tout le monde. Ainsi, il est primordial de trouver celle qui vous conviendra le mieux. Si vous avez des astuces qui ont bien marché pour vous, n'hésitez pas à nous les faire parvenir.

Un cas particulier, le problème du surpoids

Perdre du poids, une question complexe

La question de la perte de poids est complexe, tant les facteurs entrant en compte sont multiples. Si, chez certaines personnes, un surpoids vient du sédentarisme et de l'alimentation, la génétique joue malgré tout un rôle essentiel dans la prise de poids. Avec les préjugés de la société, il peut être difficile d'accepter ses jambes quand on est en surpoids. Pour maigrir, il n'y a que deux solutions vraiment efficaces lorsqu'elles sont couplées ensemble : Le sport et une alimentation équilibrée. Le sport permet de dépenser efficacement des calories, de perdre de la masse graisseuse et d'augmenter la masse musculaire, en plus d'avoir de nombreuses vertus sur la santé en général. Une alimentation saine et équilibrée vous permettra de ne pas avoir de surplus de calorie, mais aussi d'éviter les graisses saturées et les sucres, qui contribuent directement à la prise de poids. En revanche, on déconseille fortement les régimes drastiques temporaires. Ces derniers sont dangereux pour la santé et sont très peu efficaces. En effet, le corps s’adapte à l'absence de calories et en dépensera moins, ce qui fait que vous reprendrez du poids dès que le régime sera terminé.

Assumer ses formes

Pour certaines personnes, la perte de poids n'est pas envisageable, que ce soit pour des raisons de santé, de génétique ou simplement parce qu'elles désirent s'assumer telles qu'elles sont. Si c'est votre cas, nous ne pouvons que vous encourager à mettre en valeur votre corps. Pour cela, vous pouvez vous habituer avec des jupes fendues, ou mi-longues, qui dévoileront seulement partiellement vos jambes. Ne passez pas aux talons tout de suite, attendez d'être à l'aise. Vous pouvez également aller regarder ce qu'il se passe du côté de la mode grande taille et prendre exemple sur les mannequins qui vous ressemblent. Une fois habituée à avoir les jambes nues, vous pourrez les mettre en valeur avec une huile scintillante ou une crème teintée. Cela pourra vous aider à prendre confiance en vous. N'hésitez pas à commenter, si vous désirez partager votre vécu ou vos astuces avec nous.

Pour conclure, il existe de nombreuses choses qui peuvent nous faire complexer sur nos jambes. Certaines peuvent être modifiées et il faut apprendre à vivre avec d'autres. Ce qu'il faut retenir, c'est qu'il est essentiel de bien s'hydrater et s'alimenter pour avoir de belles jambes en bonne santé, en plus de pratiquer des soins pertinents avec leur état. Nous vous invitons à consulter les autres articles de notre site pour en savoir plus sur les soins spécifiques pour chaque zone de votre corps. Et surtout, n'oubliez pas qu'il est possible de dépasser vos complexes et d'assumer vos jambes, quelle que soit votre situation.