Le soleil, la chaleur, le sable, les baignades, les vacances, le teint hâlé… Nous l’attendons de pied ferme chaque année, cette fameuse saison tant convoitée qui redonne le sourire et des envies d’évasion : l’été ! La plupart d’entre nous n’attendons que ça, et pourtant la période estivale n’est pas sans conséquence pour nos peaux délicates.
Le sel de la mer, le chlore de la piscine, les UV, la pollution … Ces différents phénomènes peuvent mettre à mal l’intégrité du film hydrolipidique, qui n’est alors plus en mesure de jouer efficacement son rôle de barrière protectrice. Si l’équilibre est rompu, la sécheresse cutanée apparaît, avec tous les désagréments de la déshydratation : inconfort, tiraillements, squames... Vous l’aurez compris, avec l’arrivée des beaux jours, la peau est mise à rude épreuve et subit encore plus d’agressions extérieures.
C’est pourquoi il est important d’adopter les bons gestes pour en prendre soin et l’hydrater correctement.
Voici quelques conseils pour maintenir une peau éclatante et en bonne santé pendant la saison estivale.
L'hydratation en été, un indispensable
L’hydratation, c’est à la fois le degré zéro et le degré ultime du soin, c’est l’incontournable de toute routine beauté ! Une peau mal hydratée manque de confort et d’éclat, a tendance à vieillir plus vite et sur-réagit aux éléments extérieurs. En été, les besoins de la peau évoluent et doit faire l’objet d’une grande attention : elle doit être correctement protégée des méfaits des rayons UV - encore plus qu’en temps normal - et hydratée en douceur, avec des soins aux textures légères et non grasses.
Pourquoi est-il essentiel de bien nettoyer sa peau en été ?
En été, les besoins de la peau évoluent et doit faire l’objet d’une grande attention : elle doit être correctement protégée des méfaits des rayons UV - encore plus qu’en temps normal - et hydratée en douceur, avec des soins aux textures légères et non grasses. Un bon nettoyage est primordial pour conserver une peau saine. Les beaux jours engendrent une transpiration plus importante, et il est particulièrement important de débarrasser les cellules cutanées de la sueur et des impuretés accumulées au cours de la journée – sans oublier les restes de crème solaire. Les filtres UV sont souvent difficiles à éliminer totalement. En s’accumulant sur la peau, ils peuvent ternir le teint, et même donner naissance à des imperfections (points noirs, boutons…).
Comment bien se protéger du soleil ?
Crème solaire visage et corporelle : appliquez une crème solaire à large spectre (SPF 30 ou plus) sur toutes les parties du corps et du visage exposées au soleil. Renouvelez l'application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez, et après chaque baignade.
Vêtements de protection : portez des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements légers et respirants pour protéger la peau des rayons UV. Préférez les vêtements en tissus naturels en coton ou en lin, qui permettent à votre peau de respirer et réduisent les irritations.
Comment bien s'hydrater de l'intérieur ?
Boire de l'eau : augmentez votre consommation d'eau à environ 2-3 litres par jour pour compenser la perte de liquide due à la transpiration. Assurez-vous de rester hydraté en buvant tout au long de la journée. Une bonne hydratation interne est essentielle et se reflète souvent sur la santé de votre peau.
Aliments hydratants : consommez des aliments riches en eau comme les concombres, les pastèques, les melons, et les agrumes. Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et acides gras essentiels peut contribuer à maintenir la santé de votre peau. Consommez des fruits et légumes riches en vitamines et antioxydants, comme les baies, les agrumes, les carottes, et les légumes verts.
Comment bien nettoyer sa peau en été ?
Douche quotidienne : prenez des douches fraîches pour éliminer la sueur, l'huile et les impuretés. Utilisez un gel douche hydratant et évitez l'eau très chaude qui peut dessécher la peau. De même nettoyez votre visage deux fois par jour pour éliminer la sueur, l'huile et les impuretés.
Exfoliation : exfoliez doucement votre peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Utilisez un gommage doux pour éviter d'irriter la peau. Cela permettra à votre peau de paraître plus douce et plus lumineuse.
Comment bien s'hydrater de l'extérieur ?
Soin hydratant : appliquez une lotion, un sérum ou une crème hydratante légère après chaque douche pour retenir l'humidité. Les produits contenant de l'aloe vera, du beurre de karité ou de l'acide hyaluronique sont particulièrement efficaces. Les gels à base d'aloe vera ou les crèmes légères sont idéales pour l'été. Choisissez une formule adaptée à votre type de peau et appliquez-la régulièrement, surtout après avoir pris une douche ou un bain.
Huiles naturelles : utilisez des huiles naturelles comme l'huile de coco, d'amande douce ou d'argan pour nourrir et adoucir la peau. Pour maximiser l'hydratation, appliquez les huiles naturelles sur la peau légèrement humide après la douche. Cela aide à sceller l'humidité et à améliorer l'absorption.
Comment aller plus loin avec des soins spécifiques ?
Bains hydratants : prenez un bain tiède avec quelques gouttes d'huile essentielle hydratante. Vous pouvez également ajouter des flocons d'avoine colloïdale (avoine finement moulue) qui se dissout facilement dans l'eau, formant une substance laiteuse connue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Masques corporels : utilisez des masques hydratants pour le corps une fois par semaine pour apporter une hydratation supplémentaire.
Produits après-soleil : après une exposition au soleil, utilisez des produits après-soleil apaisants pour hydrater et apaiser votre peau, notamment des lotions ou des gels contenant de l'aloe vera.
Comment préserver votre peau en évitant les agressions ?
Eau chaude : évitez de vous laver le visage et le corps à l'eau chaude, préférez l'eau tiède ou froide pour éviter de dessécher la peau et limitez la durée des douches pour éviter de déshydrater votre peau.
Ne pas trop frotter : évitez de frotter vigoureusement votre peau avec une serviette. Tamponnez doucement pour sécher.
Produits irritants : évitez les produits contenant de l'alcool ou des parfums qui peuvent irriter la peau.
Quel mode de vie adopter pour une peau en bonne santé ?
Sommeil suffisant : assurez-vous de bien dormir (au moins 7 à 8 heures par nuit) car le sommeil permet à la peau de se régénérer et de rester en bonne santé.
Réduire le stress : pratiquez des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration pour réduire l'impact négatif du stress sur votre peau.
En intégrant ces pratiques dans votre routine quotidienne, vous pouvez aider votre peau à rester belle et saine tout au long de l'été.
